Notes:

Blandine et Aurélia vous proposent un atelier de 2h30 pour allier yoga nidra et écriture autour du thème du calme intérieur, pour rééquilibrer la saison automnale de Vata.

En automne en effet, la nature s’agite au dehors (vent, pluie, début des frimas) et nous y sommes sensibles plus que nous l’imaginons. Nous aussi nous nous sentons parfois « tempêtueux ». Selon l’Ayurvéda, l’automne est la saison Vata, avec les éléments Air et Espace qui dominent. Vata gouverne le mouvement et la circulation. En excès, il génère dans nos corps la sécheresse, les douleurs articulaires, les insomnies, la peur, l’anxiété, l’irritabilité. L’agitation de notre société (et cette année 2020 si particulière) vient sans nul doute entretenir ce dérèglement.

Pour ramener l’équilibre entre le corps et le mental, on cherche alors à s’ancrer dans la terre, à préserver la chaleur du corps, et suivre des activités douces favorisant le lâcher-prise et l’introspection. Ralentir. S’écouter. C’est ce que permettent à la fois le yoga nidra et l’écriture. Le premier, invitant à un voyage méditatif intérieur, met en condition pour ouvrir le flot des mots. L’acte d’écrire est libérateur, intime et particulièrement ancré dans le présent à travers le support du papier.

« Quand tout s’agite au dehors et en moi, je pars en quête de mon calme intérieur. » Tel pourrait être le mantra qui guidera notre atelier.

Le Yoga nidra

Le yoga nidra, qui signifie littéralement « sommeil yogique », est une pratique permettant d’atteindre un état de conscience modifié, à travers un voyage dans les ondes cérébrales, sans produire aucun effort. Alors que le corps physique se trouve en état de sommeil (en position allongées sur le sol), notre esprit et notre conscience sont alertes.

Entre l’éveil et le rêve, le yoga nidra va pouvoir nous libérer des limites imposées par l’esprit rationnel et nous permettre d’accéder à l’intuition, notre guide vers la source de la créativité.

L’écriture

C’est à une écriture libérée et intuitive que vous initie ici Aurélia. Une écriture qui permet de s’ancrer dans ses « vœux » les plus précieux, ceux que l’on a oubliés, ceux que l’on n’ose dire à voix haute. Retrouvant ainsi le calme intérieur, comme une paix avec soi. Il est fou de constater le pouvoir qu’ont les mots, surtout s’ils sont couchés sur le papier. Ici, pas d’écran pour être pleinement attentif à soi. Pour parvenir à cela, après la disposition d’esprit offerte par le yoga nidra, Aurélia vous aide à cheminer vers les mots par le biais de jeux-exercices.



Cet atelier inclut :

une pratique de yoga nidra
une pratique d’écriture structurée autour d’un jeu-exercice « Les 3 vœux »
une tisane et une collation faite maison
une distribution de ressources utiles et d’exercices pour poursuivre la pratique chez soi
2h30 pour soi et pour échanger
Petit groupe (9 personnes maximum)

Règles d’hygiène et de distance respectées, masque obligatoire (seulement pour l’accès au studio et les moments de circulation).

Blandine Wilcox, Aloha Yoga, enseigne le yoga sur la côte basque et est praticienne en massage ayurvédiques.

Aurélia Cimelière est éditrice et rédactrice freelance.

Pour qui ?

Pour tous ! Aucune pratique préalable de yoga ni d’écriture n’est requise. Il s’agit ici d’un yoga non postural mais méditatif, à la portée de tous. Pour la partie écriture, un minimum de motivation et d’affinité avec les mots est conseillé, mais l’approche n’est nullement académique.

Matériel individuel à apporter : tenue souple et confortable, tapis de yoga (si vous en avez un) et coussin, plaid ou couverture (pour se couvrir pendant le nidra), stylo et joli carnet (ou du papier libre)

Matériel fourni : tapis (si vous n’en possédez pas)

Type:

ATELIER

Prix:

40.00€